walo honey
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقصة لديك....

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسم
ღ نشاط وحيوية ღ
ღ نشاط وحيوية ღ
avatar

انثى عدد الرسائل : 55
Devotion :
20 / 10020 / 100

تاريخ التسجيل : 25/01/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقصة لديك....   الجمعة أغسطس 22, 2008 8:44 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق


إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك إلا أن تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :
**** الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
**** ظهور تقرحات في الفم .
**** العشى الليلي.
**** جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.



إذا كنت تعاني من : **** الإجهاد المتواصل. **** عدم القدرة على التركيز. **** تشقق الشفاه **** التحسس من الضوء . **** القلق المستمر. **** الأرق




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((
B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ....



إذا كنت تعاني من : **** الإصابة المتكررة بالبرد .
**** نزيف اللثة.
**** عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعاني من :
**** آلام المفاصل آلام الظهر.
**** تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((D )) وهو :


زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس .....



إذا كنت تعاني من : **** الشعور بالتعب عند اقل جهد . **** بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
( (E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
ان شاءالله تكونو استفدو
منقول
سمسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
walo
ღ♥ღمديرة عـــامةღ♥ღ
ღ♥ღمديرة عـــامةღ♥ღ
avatar

انثى عدد الرسائل : 338
الموقع : في قلب حبيبي
العمل/الترفيه : student
المزاج : cool
Devotion :
99 / 10099 / 100

تاريخ التسجيل : 03/10/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقصة لديك....   الجمعة أغسطس 22, 2008 11:17 pm

جنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان يعطيكي العافيه


من جد افدتيني
Wink

_________________
[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وفيت حتى انتهيت
ღ نشاط وحيوية ღ
ღ نشاط وحيوية ღ
avatar

انثى عدد الرسائل : 71
Devotion :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقصة لديك....   الخميس ديسمبر 18, 2008 5:08 pm

مشكووووووووووووووووووره

على المعلومات



تحياتي
وفيت حتى انتهيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقصة لديك....
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ولاء :: الأقــســـام العامة :: منتدي الصحة العامة-
انتقل الى: